Ngày: Tháng 10 23, 2025

Tăng cường sức mạnh vùng lưng bằng các bài tập đơn giảnTăng cường sức mạnh vùng lưng bằng các bài tập đơn giản

Một cách hiệu quả để phòng tránh đau lưng là rèn luyện cơ lưng và cơ bụng thông qua những bài tập đơn giản. Các động tác như plank, nâng