Danh mục: Tăng cường sức khỏe lưng bằng bài tập đơn giản

Một số bài tập như plank, nâng hông, kéo giãn lưng hoặc yoga nhẹ có thể giúp tăng sức mạnh cho cơ lưng và vùng bụng. Khi cơ lưng khỏe, cột sống được hỗ trợ tốt hơn và giảm nguy cơ đau nhức. Dành vài phút mỗi ngày để tập luyện sẽ giúp cải thiện tư thế, giảm mệt mỏi và duy trì sức khỏe cơ xương lâu dài.