Tạo thói quen vận động ngắn giữa giờ làm việcTạo thói quen vận động ngắn giữa giờ làm việc
Ngồi quá lâu trước máy tính khiến các cơ vùng lưng, cổ và vai trở nên căng cứng, gây cảm giác khó chịu. Để tránh điều này, bạn nên đứng
Danh mục: Thói quen vận động nhẹ trong giờ làm việc
Việc ngồi quá lâu một chỗ có thể làm cơ lưng và cổ bị căng cứng. Thực hiện các động tác kéo giãn, đứng lên đi lại hoặc xoay người nhẹ nhàng mỗi 30–60 phút giúp máu lưu thông tốt hơn. Thói quen vận động ngắn nhưng thường xuyên giúp giảm đau lưng, mỏi cổ và tăng cường năng lượng.
